口述：聊城市心理健康服務中心 張瑩瑩

　　采訪整理：鞠圣嬌

　　生活中，經常有家長因為孩子沉迷網絡而苦惱。孩子不愿意和他們溝通，阻止孩子上網，孩子就會生氣。對于孩子網絡成癮問題，不少家長向我們咨詢解決辦法。

　　青少年網絡成癮確實已成為一種社會問題，但不是說孩子喜歡上網、玩游戲就一定是網絡成癮。網絡成癮通常指，過度、難以自我控制地使用網絡，給學業、人際關系、身心健康、家庭互動等造成負面影響。它具有強迫性、耐受性、戒斷性、功能受損四個特征。強迫性指的是理智上想控制上網時間，但行為上無法克制自己；耐受性指的是上網的時間越來越長；戒斷性指的是一旦不能上網，身心就無法適應，整個人焦躁不安、易怒等；功能受損指的是過度沉迷網絡，影響了現有生活。

　　為什么孩子會網絡成癮？我認為有兩個方面的原因。一是網絡心理層面的原因，上網時網友的即時回應、豐富的感官刺激，強化了上網這種行為；二是個人心理層面的原因，通過上網逃避現實生活，或者從網絡上能得到在現實生活中不易被滿足的心理期待，比如有的孩子在現實生活中成就感較低，就會選擇打游戲來獲得成就感；有的孩子人際關系出現了問題，便通過網絡隨時注意他人是否關注自己。

　　有的家長希望孩子遠離網絡，但這是不現實的。要想避免孩子網絡成癮，我認為家長需要從改善親子關系入手，關注孩子的需求是否被滿足，注意孩子的人際關系是否出現了問題。父母只有有針對性地解決孩子目前存在的問題，孩子才不會沉迷于網絡。

　　當孩子沉迷于網絡時，父母更應該冷靜下來，先不要給孩子貼上負面標簽，更不要一味指責，因為發脾氣只是一種單向的情緒輸出，孩子并不會接受父母的意見和建議。父母要注意親子互動，關心孩子，用心陪伴孩子，和孩子一起討論上網的好處與壞處。此外，父母可以幫助孩子尋找新的游戲，發現新的樂趣，比如引導孩子和同齡人一起玩，或者帶孩子參加體育運動，讓孩子體驗其中的快樂。當孩子有所改變后，父母一定不要吝嗇自己的贊美，哪怕孩子只是縮短了一點兒上網時間或者降低了上網頻次。父母的肯定會讓孩子有更大的改變，反之，父母的責罵只會打消孩子的積極性。父母也可以給予一定獎勵，鼓勵孩子有更好的表現。

　　總之，要想使孩子擺脫對網絡的依賴，父母也需要改變自己。父母要努力營造良好的家庭氛圍，讓孩子感受到家庭的溫暖，愿意和父母分享自己的感受。此外，父母要以身作則，在孩子面前盡量少使用手機、電腦等電子產品。